Manfaat Vitamin B untuk Kesehatan

kamu sudah mengetahui ciri kekurangan vitamin ini, ketahui seberapa pentingnya vitamin B bagi kesehatan tubuh. 

Berikut ini manfaat dari setiap jenis vitamin B yang perlu kamu ketahui: 

1. Vitamin B1 (Tiamin)

Membantu dalam metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein menjadi energi.

Mendukung fungsi normal sistem saraf.

Berperan dalam pertumbuhan dan pemeliharaan sel-sel tubuh.

2. Vitamin B2 (Riboflavin)

Berperan dalam produksi energi dan metabolisme nutrisi.

Membantu menjaga kesehatan kulit, mata, dan selaput lendir.

Mendukung pertumbuhan dan perkembangan sel tubuh.

3. Vitamin B3 (Niasin)

Berperan dalam metabolisme energi dan sintesis lipid.

Membantu menjaga kesehatan sistem saraf.

Berkontribusi pada kesehatan kulit, rambut, dan sistem pencernaan.

4. Vitamin B5 (Asam pantotenat)

Diperlukan untuk produksi energi dan metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein.

Membantu dalam sintesis hormon dan neurotransmitter.

Berperan dalam pembentukan dan pemeliharaan sel tubuh.

5. Vitamin B6 (Piridoksin)

Membantu dalam metabolisme protein dan asam amino.

Berperan dalam pembentukan sel darah merah dan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Mendukung fungsi saraf dan produksi neurotransmitter.

6. Vitamin B7 (Biotin)

Diperlukan untuk metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein.

Berperan dalam pertumbuhan dan pemeliharaan jaringan tubuh, termasuk kulit dan rambut.

Mendukung fungsi normal sistem saraf.

7. Vitamin B9 (Asam folat)

Penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sel tubuh, terutama sel darah merah.

Mendukung perkembangan janin yang sehat selama masa kehamilan.

Membantu dalam sintesis dan pemeliharaan DNA.

8. Vitamin B12 (Kobalamin)

Berperan dalam pembentukan sel darah merah dan fungsi sistem saraf.

Mendukung metabolisme energi dan sintesis DNA.

Penting untuk kesehatan jantung dan fungsi sistem saraf.